تغيير اللغة:


Close
  • الدهون الزائدة في الجسم:<br>الوقاية والعلاج

    الدهون الزائدة في الجسم:
    الوقاية والعلاج

    معظمنا قد لا يعرفون أهمية الدهون في الجسم ولكن فإنه يلعب دوراً كبيرا في حفظ لك في الشكل ودعم العديد من عمليات الجسم. ومع ذلك، هناك حدود لما موصى بها نسبة الدهون في الجسم وما هو فائض.

  • البحث عن علاج!

    البحث عن علاج!

    وتؤكد الدراسات السريرية أنه:

    يمكنك حرق الدهون الزائدة في الجسم!

    يمكنك إنقاص وزنه!

    يمكنك تحسين صحتك!

هل تعاني من الدهون الزائدة في الجسم؟
ويمكن قياس مستويات الدهون الزائدة في الجسم الخاص بك باستخدام مؤشر منسب كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم تقدير للدهون في الجسم النسبي للفرد محسوبة من الطول والوزن.

ما هي "هيئة دهون"؟

الزائدة الوزن ارتباطاً مباشرا الدهون الزائدة في الجسم. يمكنك أن تقول ببساطة إذا كنت بدينه بقياس مؤشر كتلة الجسم، فضلا عن حجم الخصر الخاص بك.

الدهون الزائدة في الجسم

  • ما هي
  • ما هي
  • ما هي

الدهون في الجسم هو الدهون في الجسم الأساسية أساسا وتخزين الدهون في الجسم الوارد في الجسم. النسبة المئوية للدهون الأساسية من 2-5% في حين أن للمرأة من 10-13%. القيمة العالية للمرأة يمكن أن يعزى إلى مطالب للإنجاب والوظائف الهرمونية الأخرى. ومن الناحية المثالية، كنت بحاجة حرق الدهون الزائدة في الجسم.

الدهون في الجسم الأساسية تلعب الأدوار للمحافظة على وظائف الحياة والإنجاب. من ناحية أخرى تخزين الدهون يحمي الأعضاء الداخلية الموجودة في الصدر والبطن. وتعتمد بعض الفيتامينات في الدهون لامتصاص وتخزين. الفيتامينات، ودال وهاء وكاف تسمى الفيتامينات التي تذوب في الدهون لا تعمل بشكل صحيح دون كمية كافية من الدهون يوميا. يعزل الدهون المخزنة في الأنسجة الدهنية في الجسم، ويساعد على الحفاظ على درجة حرارة جسم أساسية عادية.

الدهون الزائدة في الجسم عند النسبة تفوق الحد الأقصى 14-17% للرجال والحد الأقصى 21-24 في المائة للنساء. ويعبر عن النسب المئوية فيما يتعلق بوزن الجسم. القيم التي تتجاوز هذا يمكن أن يسبب السمنة والمسائل الصحية الأخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

حجم الخصر هو آخر حسن التدبير منذ وجود الكثير من الدهون حول الزيادات الخصر الخاص بك الخاص بك المخاطر الصحية أكثر من وجود الدهون في أجزاء أخرى من الجسم. للمرأة الخصر ينبغي إلا يتجاوز الحجم 35 بوصة بينما للرجل فإنه لا ينبغي أن تتجاوز 40 بوصة.

يجب أن تحاول التخلص من الدهون الزائدة في الجسم في جميع التكاليف من أجل تجنب تعريض نفسك لمخاطر صحية عديدة. من ناحية أخرى، الدهون في الجسم منخفضة يمكن أن تشكل أيضا خطرا على صحة.

عوامل الخطر للدهون في الجسم عالية

وأنت سوف تتعرض للكثير من المخاطر الصحية إذا كان لديك محتوى الدهون في الجسم عالية في الجسم. هذا خاصة حتى إذا قمت زيادة تراكم في الجسم الدهون الذي يؤدي إلى الوزن الزائد.

السمنة

السمنة

واحدة من أكبر المخاطر هو السمنة التي تجلب معها المزيد من المشاكل. يحدث هذا عندما يكون هناك تخزين الدهون الزائدة في الجسم، وهو لا يجري إحراق بطرق مثل ممارسة.

أمراض القلب

أمراض القلب

مع أمراض القلب، سيكون لديك مزيد من التعقيدات مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول السيئ وانخفاض مستويات الكولسترول الجيد. وهذا يرتبط بارتفاع قيمة مؤشر كتلة الجسم.

جوتس وحصى في المرارة

جوتس وحصى في المرارة

أنت أيضا عرضه لأقل الأمراض الشائعة مثل جوتس و حصى في المرارة. وعموما، هناك علاقة مباشرة بين مؤشر كتلة الجسم وخطر: ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم، كلما زادت احتمالات المرض.

الأم

الأم

حصى في المرارة، التي يسببها تراكم الكولسترول السيئ، تتسبب في المعدة أو الأم الظهر. تحدث صعوبات في التنفس والأم أن ضعف التنفس ينتج الكثير من ثاني أكسيد الكربون، والقليل جداً من الأوكسجين في الدم.

مضاعفات الحمل

مضاعفات الحمل

مع مضاعفات الحمل، تتعرض النساء الذين BMI مرتفع جداً أيضا لمخاطر ضغط الدم ومرض السكري. في حين المرأة هي الولادة، هم أكثر عرضه الولادة القيصرية، مقارنة بالنساء ذوات الوزن العادي بحاجة إلى. وتتأثر أيضا الأطفال الذين يولدون لهؤلاء الأمهات، وأنهم قد ولدوا قبل الأوان أو تتطلب رعاية خاصة بعد الولادة. هناك احتمال من بينها السمنة كالأطفال وكذلك.

سرطان

سرطان

وهناك علاقة مباشرة بين الدهون في الجسم المفرط و السرطان. وفقا للدراسات السريرية، الدهون في الجسم عالية قد تزيد مخاطر السرطان: يصل إلى 24 في المائة لدى الرجال و 32% في النساء. حرق الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تساعدك على تقليل فرص الحصول على السرطان.

هل تعاني من الدهون الزائدة في الجسم؟
الصحة العديد من القضايا قد تنشأ إذا كان لديك الدهون الزائدة في الجسم بما في ذلك صعوبات في التنفس، التهاب المفاصل، وأمراض القلب، وداء السكري من النوع 2، السرطان، السكتة الدماغية، والاكتئاب، تشمل مضاعفات الحمل أكبر بكثير. وتتصل جميع هذه المشاكل بطريقة أو بأخرى.

أسباب زيادة الدهون في الجسم

الدهون الزائدة في الجسم عادة لا مشكلة الحل واحد، وهو غالباً ما مزيج من العوامل التي تتسبب في حدوث هذه المشكلة. وهناك أسباب دهون الزائدة في الجسم والتي يجب تجنب:

نمط الحياة الخاملة

نمط الحياة الخاملة أسباب كسب الدهون. شهية الخاص بك عادة على ارتفاع ومعدل الخاصة بك لحرق الدهون منخفضة جداً خصوصا عندما كنت لا تشارك في أي عمليات أو التدريبات أو حتى سيرا على الأقدام. منذ لديك منخفضة القدرة على التحمل، كنت تفتقر إلى الطاقة للقيام بالأشياء الأساسية. ورواسب الدهون بسهولة حول الأجهزة الداخلية الهامة وحول البطن والخصر كذلك.

قلة النوم والراحة

تفتقر إلى ما يكفي من النوم والراحة أيضا أسباب كسب الدهون. الناس الذين ينامون لساعات أقل عموما لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى من الناس الذين ينامون أكثر أن الحرمان من النوم يؤثر على عملية الأيض. يحدث عدم التوازن الهرموني وهذا يعزز الخاص بك الشهية للطعام. يقلل أيضا من حساسية الأنسولين الخاص وذلك من المستحيل أن تفقد الدهون في ظل هذه الظروف.

الإجهاد

الفقراء على الإجهاد و الاكتئاب يمكن أن يؤدي أيضا إلى اكتساب الدهون في الجسم. تحت الضغط المستمر، يتم تحرير هرمون المسؤولة عن تخزين الدهون إضافية حول تخزين البطن وزيادة في الشهية. كنت تآكل أكثر وسيتم تخزين معظم الدهون في الجسم في البطن ومحفوفة جداً بالمخاطر.

سوء التغذية

الخيارات الغذائية السيئة و العادات الغذائية السيئة هي الأسباب الرئيسية لكسب الدهون في الجسم. واحد هذه الأسباب هو الإفراط في تناول الطعام. تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت ونقص في البروتين يؤدي أيضا إلى اكتساب الجسم الدهون. شرب الكحول، فضلا عن التدخين أيضا يسرع عملية تراكم الدهون في الجسم حيث الجسم يميل إلى تخزين المزيد من الدهون تحت هذه العادات. أنها تؤثر على الأداء السليم للأنسولين.

علم الوراثة

كما تلعب الوراثة دوراً رئيسيا في التسبب في اكتساب الجسم الدهون. طفل يولدون لآباء يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تحت نفس البيئة من المرجح أن تكون زيادة الوزن كذلك. أنها من المحتمل أن تعاني نفس المخاطر الصحية كآبائهم أيضا.

الآثار الجانبية للأدوية

بعض الوصفات يمكن أن يؤدي إلى اكتساب الدهون، وكذلك مع الوزن من الآثار الجانبية. بعض منها الشائعة في هذه الفئة تشمل الأدوية الهرمونية لتحديد النسل أو انقطاع الطمث، المنشطات عن طريق الفم، وبعض مضادات الاكتئاب، أدوية مرض السكري والأدوية المضادة الذهان. بعض الظروف الصحية والأمراض مثل الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ أيضا تؤدي إلى كسب الدهون.

لحسن الحظ، العلوم الطبية اختراع طرق لمنع اكتساب الدهون الزائدة ومساعدة الرجال والنساء حرق الدهون في الجسم.

كيفية منع اكتساب الدهون الزائدة؟

في حالة حيث يمكنك الحصول على الكثير من الدهون، وكنت قد اتخذت قرارا بأنها تخسر، ينبغي أن لا إلياس منذ صحتك لا تضيع. وهناك العديد من التغييرات في أسلوب الحياة التي ينبغي أن تجريها على حرق الدهون في الجسم ويمنع اكتساب الدهون الزائدة.

تعديل نمط الحياة لفقدان الدهون:


1

تجنب الإجهاد والمنخفضات

في هذه الحالة، لن تطلق سراح الهرمونات القوية المسؤولة عن التسبب في الرغبة الشديدة في الجسم وذلك ستستخدم احتياطيات الدهون المخزنة في مجرى الدم. الإجهاد يؤدي إلى تآكل الكثير ويتم تخزين الدهون من الطعام. يحدث أكثر البطن أو المركزية السمنة أكثر من الإجهاد، وهذا، خاصة الدهون في البطن، يطرح عليك أكبر خطر لأمراض القلب والسكري.

2

الحصول على قسط كاف من النوم

عندما يكون لك ما يكفي من النوم والجسم الراحة الكافية، ستشعر بالارتياح بعد وجبات الطعام، والرغبة الشديدة في الغذاء يخفض. في هذه القضية حيث كنت تمارس لك سوف يكون استرخاء العضلات، وسيكون لديك الطاقة ممارسة. ويؤثر حرمان نوم على استخدام الأنسولين في الجسم. مع ما يكفي من النوم، الأنسولين وسوف تعمل بشكل جيد وسيتم إزالة الخلايا الدهنية الأحماض الدهنية والدهون من مجرى الدم و منع تخزين.

3

الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين يقلل مقاومة الأنسولين حتى أن هي حصلت على التخلص من المركزية تراكم الدهون حول البطن والبطن تدريجيا. ويؤثر التدخين على المعدل الذي يستخدم الطاقة الجسم ويغير التنظيم الطبيعي للجسم من السعرات الحرارية.

4

الحد من تناول الكحول

شرب الكحول يعني كنت تأخذ في سعرات حرارية أكثر مما كنت تستهلك نظراً للشراب يحتوي على الكثير من السكر. ومن الواضح أن هذا سيتم تحويلها إلى الدهون المخزنة. من الصعب جداً أيضا للدهون حرق عندما يتم أخذ الكحول. تقليل تناول الكحول بكمية معتدلة يمكن أن يكون أثر الحد من تخزين الدهون خاصة في الأجل القصير.

5
جرب حبوب منع الحمل الطبيعية لحرق الدهون
وهذا حل فعال طالما يتم استخدام حبوب منع الحمل كملاحق جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم والعمل بها.
تأكد من أن لديك ما يكفي من الأبحاث لتجنب استخدام أشياء غير مثبتة، ويحتمل أن تكون خطرة ويمكن أن تأتي بنتائج عكسية ويسبب مشاكل صحية خطيرة.

كيفية حرق الدهون الزائدة في الجسم؟

هناك طرق مختلفة لحرق الدهون الزائدة في الجسم. يجب اختيار طريقة طبيعية وآمنة وأن تكون متسقة. تأكد من أنه يمكنك التمسك خطة فقدان الوزن الخاص بك.

كلنا نعلم أن حرق الدهون الزائدة في الجسم ليس نزهة في الحديقة. بيد إذا كنت متسقة والقيام بالشيء الصحيح لك بالتأكيد شحوم الجسم الزائدة التي كنت تنوي.

أن المفهوم الأساسي لحرق الدهون الزائدة في الجسم حرق مزيد من السعرات الحرارية التي تستهلك. وبهذه الطريقة نحافظ دائماً عجزا في السعرات حرارية. ولذلك كل ما عليك القيام به لحرق الدهون الزائدة في الجسم أن تعمل بهذه الطريقة.

الوجبات الغذائية

الوجبات الغذائية

لتفقد الدهون في الجسم غير المرغوب فيها، والحفاظ على الحق في المبلغ من الجسم والدهون يتطلب الانضباط في اتباع نظام غذائي. يجب أن يكون لديك فكرة عن ما الخاص بك نسبة الدهون في الجسم واحتياجات السعرات الحرارية اليومية. وتنخفض عملية اتباع نظام غذائي لإنقاص نسبة السكر، أو كمية الكربوهيدرات البسيطة، وتناول الدهون.

تدريجيا خفض الإنفاق على كل الدهون سيئة، بينما استراتيجيا خفض الكربوهيدرات. نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات معتدلة ومنخفض الدهون هو الطريق للذهاب. يمكن أيضا زيادة عدد الوجبات إلى 5-6 بدلاً من 3 وجبات ثقيلة.

أيضا يمكنك أن تشارك في عادات الأكل التي تسبب لك بغير مباشر يؤدي إلى إنشاء وجود عيب في السعرات حرارية. وهذا يعني أن كمية من السعرات الحرارية أقل من الاستهلاك. النظام الغذائي جيد ومطلوب لجميع خطط فقدان الوزن؛ ومع ذلك، أنها ليست كافية إذا استخدم وحدة. ينبغي أن يكون جزءا من استراتيجية حرق الدهون.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


تمارين

تمارين

كثير من الناس ليس لديهم فكرة أفضل التمارين أنها يمكن أن تنطبق على إنقاص الدهون الزائدة في الجسم، وليس بالضرورة الوزن. لإنقاص الوزن أساسا يعني أن تفقد الماء والعضلات والدهون. قد ترغب في الحفاظ على العضلات التي ستثبت أنها مفيدة جداً في المدى الطويل.

تأكد من أن لك ممارسة معتدلة مع أوزان الجسم والتمارين الرياضية، زيادة الكثافة تدريجيا خلال فقدان الدهون. هذا الأسلوب جيد للغاية ولكن مضيعة للوقت. ولذلك لديك للتضحية بالوقت ووضع الكثير من القدرة على التحمل كما كنت تأخذ على المناورات. كما يسمى الصبر منذ في مكان ما على طول الرحلة اللياقة البدنية، وعادة ما تعطي الناس، والتوقف عن ممارسة. من الناحية العملية، فإنه يأخذ أشهر وحتى سنوات لحرق الدهون الزائدة في الجسم بالتمارين وحدها.

إذا كنت ترغب في إنقاص كمية كبيرة من الدهون في الجسم، تأكد من الاشتراك في كامل الجسم التدريبات لحرق الدهون. هذا سبب إشراك الجسم كله يسمح لك للعمل مع تواتر وكثافة أكبر.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


الأدوية والوصفات الطبية

الأدوية والوصفات الطبية

الأدوية والوصفات الطبية أيضا وسيلة فعالة جداً لحرق الدهون الزائدة في الجسم. الدهون في البطن وأمر شائع جداً ينبغي خاصة توخي الحذر من حيث أنها تجلب معها العديد من المشاكل الصحية. فقدان الدهون في البطن مع أدوية فقدان الوزن مثل ميريديا، فنترمين و زينيكال حل فعال. وأوصت المخدرات خاصة للناس مخاطر صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع 2.

حرق الدهون، يمكن أن تنطبق المخدرات عندما تأخذ وقتاً طويلاً بعض الشيء أن تتحمل نتائج التغذية السليمة وممارسة. يجب عليك استخدام المخدرات على طول هاتين الممارستين للتعجيل بعملية فقدان الدهون.

قبل استخدام الأدوية، عليك القيام بما يكفي من الأبحاث والتماس المشورة مهنية طبية. هذا تجنب حالات من الحساسية وغيرها من الظروف التي قد يكون لديك أثناء حرق الدهون في الجسم. الحذر يجب أن يؤخذ إذا كنت الرضاعة الطبيعية، والتخطيط للحصول على الحوامل أو النساء الحوامل.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


جراحة إزالة الدهون (شفط الدهون)

جراحة إزالة الدهون (شفط الدهون)

وهذا حلاً سهلاً لتفقد الدهون في الجسم الزائدة. شفط الدهون سريع جداً في الحصول على النتائج التي تمس الحاجة إليها. كما أنه يأخذ لك أقل جهد لتحقيق أهدافك فقدان الدهون. ويستخدم خاصة في مناطق الدهون غير المرغوب فيها، ومقاومة للنظام الغذائي وممارسة. وهذا يمكن أن يكون نتوء المعدة مستمرة بعد الحمل، مناطق الدهون حول الفخذين، والساقين، والبطن، الرقبة، والظهر والأسلحة، سطوح السفوح والوجه.

ومع ذلك، يمكن أن تكون خطرة للغاية و مكلف للغاية. يكلف أكثر بكثير بالمقارنة مع غيرها من الحلول غير الجراحية. ألم تشارك في الإجراء وفترة الإنعاش طويل جداً. قبل أن يمكنك الشفاء تماما، الأنشطة اليومية سوف تكون مقيدة وفي حال كنت ترغب في إعادة تشغيل ممارسة، ينبغي أن تؤخذ بحذر. بسبب ارتفاع المخاطر، جراحة إزالة الدهون لا يشملها التأمين.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


حبوب منع الحمل الطبيعية لحرق الدهون

وتشمل حبوب منع الحمل الطبيعية لحرق الدهون الأعشاب والفيتامينات والمعادن المستخدمة للإعمار للدهون في الجسم حرق دون آثار جانبية. أنها أساسا تسريع الأيض حرق الدهون وتكملة المغذيات خاصة أساسا حتى أن كنت كبت الرغبة الشديدة. حبوب منع الحمل لا سيما في متناول اليدين في مساعدة تفقد الدهون البطن غير المرغوب فيها.

المشتركة الأعشاب المستخدمة تشمل القرفة، الفلفل الأسود والليمون والزنجبيل، والكركم، فلفل حريف والعديد من الآخرين. للفلفل واستخدامها له التأثير لرفع درجة حرارة الجسم خاصة عند استخدامها في الزائدة.

أنها تعزز عملية الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية وهو في هذه الحالة الدهون الزائدة في الجسم. الأعشاب الأخرى تعمل بطريقة مشابهة. المعادن والفيتامينات المسؤولة عن فقدان الدهون وتشمل الحديد وفيتامين ج، وفيتامين ب 12، فيتامين ب-6، والكالسيوم، واليود وفيتامين (د)

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


أطلب الآن
ووفقا للدراسات العلمية:
حبوب منع الحمل الطبيعية لحرق الدهون قد يعمل أبطأ من أساليب أخرى ولكن هي آمنة تماما ولها أي آثار جانبية.
مع هذه الحبوب الطبيعية، كنت على يقين من التقدم السليم ونتائج دائمة.


اقرأ المزيد حول حبوب منع الحمل الطبيعية لحرق الدهون

الدراسات السريرية

وقد أثبتت الدراسات السريرية واسعة النطاق قدرة حبوب منع الحمل الطبيعية حرق الدهون. حبوب منع الحمل تحتوي على المكونات المختلفة التي تؤدي جميع أدوار مختلفة تهدف إلى ضمان يمكنك إنقاص وزنه.

الدراسات التي أجريت في مركز فقدان الوزن في أريزونا، الولايات المتحدة الأمريكية على عينة من الأشخاص الذين يستخدمون حبوب منع الحمل الطبيعية كخيار لفقدان الدهون في الجسم وفقدان الوزن وصلنا إلى استنتاج أن حبوب منع الحمل فعالة جداً، وجميع المرضى تخفيض مستويات الدهون الجسم من 14.6 في المائة على الأقل، وزن الجسم من 5.5 في المائة على الأقل وتصل إلى 39 في المائة؛ وحتى زيادة عضلاتهم الجسم بنسبة مئوية معينة.

أنجز بحثاً مستفيضا، واختبار للتأكد من أن حبوب منع الحمل الطبيعية لحرق الدهون آمنة للاستهلاك البشري. الآثار الجانبية مصممون أيضا حيث أن هم وضعوا هناك لتختار. هناك أي آثار جانبية ولكن ينبغي تجنب العادات مثل الإفراط في الاعتماد على حبوب منع الحمل بعد مرور بعض الوقت بمجرد تعيين النتائج.

الدراسات السريرية

Copyright © 2016 - 2018 BodyFatPills.com. جميع الحقوق محفوظة.